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L’obésité est le surpoids
sont le fait d’un déséquilibre entre
les apports caloriques et les dépenses.
L’organisme se mets alors à stocker le surplus sous
forme de masse grasse.
L’augmentation des personnes en surpoids et victimes de l’obésité
ne cessent d’augmenter dans des proportions alarmantes.
A cela plusieurs causes de cet état de fait
peuvent être mise en avant :
- Causes de surpoids et d’obésité
lié à l’alimentation : notre organisme prévu
pour la famine (nos gènes performants après des milliers
d’années de disette) n’est pas équipée
pour éliminer nos excès alimentaires du à nos
sociétés de surabondance (alimentation trop riche
en graisses saturées et en sucres rapides)
- Causes de surpoids et d’obésité
lié à la sédentarité : on ne bouge plus
assez (automobile, loisir télévision, jeux video,
ascenseur…).
- Causes de surpoids et d’obésité lié
au stress : on est coupé de la nature (pollution,
on ne vit plus dans la lumière, on a nos cycles de vie perturbés),
on doit affronter des problèmes auxquels notre corps n’est
pas programmé (stress de l’emploi, du supérieur,
de la pression, il faut réussir, être beau, intelligent…et
cela met la pression).
En fait, il semblerait que la plupart du temps, c’est le
cumul de toutes ces causes qui implique cet état de fait
car la nourriture en excès (ou déséquilibrée)
avec une pratique régulière d’exercices physiques
(effet anti stress) conduit rarement à une augmentation importante
de la masse graisseuse.
L’activité physique régulière est donc
un bon moyen pou ne pas être un jour en surpoids ou victime
d’obésité.
A toutes ces causes, il en est une qui semble un peu contradictoire.
Faire de nombreux régimes alimentaires est un facteur aggravant
sur les risques de surpoids et d’obésité.
En effet, la plupart des régimes diminuent autant la masse
musculaire que la masse graisseuse, ce qui de facto fait baisser
le métabolisme de base est conduit au célèbre
effet Yoyo (reprise de poids supérieur à moyen terme).
De plus, ces régimes alimentaires restrictifs sont rarement
équilibrés.
Ils modifient les bonnes habitudes alimentaires et créent
des troubles de l’humeur et des comportements compulsifs (le
candidat à l’amincissement perds la notion de satiété
et ne sais plus s‘il a faim ou pas).
Alors pour en finir avec le surpoids et l’obésité,
il suffit simplement de modifier ses comportements alimentaires
(sans faire de régimes alimentaires trop déséquilibrés
et trop restrictifs) de remettre son corps en mouvement et de reprendre
le temps de s’écouter pour limiter son stress.
Pour mettre toutes les chances de réussite de votre côté,
je vous invite à consulter nos sites partenaires.
Pour modifier ces comportements alimentaires sans trop se restreindre
(site de diététicienne en ligne)
Pour réapprendre en douceur à remettre son corps en
mouvement (site de coaching minceur pour investissement régime)
Pour moins stresser, apprendre des techniques de relaxation (site
de coaching anti stress). |
