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En finir avec le surpoids et l’obésité:
Les régimes alimentaires restrictifs, rapides pris seuls
sont-ils efficaces ?
En finir avec le surpoids et l’obésité:
Le sport peut-il aider et comment ?
En finir avec le surpoids et l’obésité
: Existe-t-il des techniques anti-stress efficaces permettant de
ne pas se jeter sur les aliments trop riches ?
Un premier constat vient toute de suite : les régimes alimentaires
trop restrictifs et déséquilibrés pris isolement
ne fonctionnent pas sur le moyen terme (95 pour cent d’échec
après 5 ans) produisant le célèbre et malheureux
effet Yoyo.
Ils ont néanmoins la côte car ils fonctionnent tous
sur le court terme (d’autant plus si l’on est jeune)
mais la phase de stabilisation est rarement réussie (sauf
avec une reprise d’activité physique permettant d’éviter
l’effet Yoyo).
Plus le régime est équilibré et plus il a de
chance de réussir (pour s’allouer les services d’un
diététicien en ligne à prix minceur pour un
service de qualité).
S’il faut faire du sport pour mincir ou ne pas risquer de
reprendre le surpoids perdu, quel type de sport faire et à
quelle fréquence ?
L’activité d’endurance (de faible intensité
pendant une durée assez longue) d’une fréquence
hebdomadaire de trois séances est la stratégie gagnante.
Le dire c’est bien mais s’y mettre et persévérer
est une autre paire de manche. Beaucoup de candidats en surpoids
ou victime d’obésité échouent car ils
perdent la motivation originelle ou se fatiguent inutilement dans
des exercices inappropriés (l’aide d’un coach
fitness minceur est alors fort utile)
Si un coach sportif minceur spécialisé en amincissement
représente pour beaucoup un investissement inaccessible,
il existe aujourd’hui un site Internet permettant de s’offrir
ces services pour un coût incroyablement régime.
De plus, ces séances d’endurance ont un effet anti-stress
très important (les fameuses endorphines) qui permettent
d’être mieux dans son corps et dans sa tête.
Cela permet de ne plus se focaliser uniquement sur la nourriture
comme unique refuge aux contrariétés ou baisse de
l’humeur et du moral.
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